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블랙핑크 멤버 제니가 숨겨왔던 건강 관리 비법을 공개해 화제입니다. 바쁜 스케줄에 지쳐 번아웃을 경험했던 제니는 어떻게 다시 활력을 되찾았을까요? 바로 ‘콜드 플런지’라는 독특한 방법이었는데요.

유튜브 채널 ‘요정재형’에 업로드된 영상에서 제니는 최근 런던, 파리, 미국 등 3주간의 강행군으로 인해 번아웃을 겪었다고 털어놓았습니다. 정신적으로나 육체적으로 극심한 피로를 느꼈던 제니는 그때 콜드 플런지를 시작했다고 합니다.

콜드 플런지란? 차가운 물에 짧게 몸을 담그는 것을 말합니다. 얼음물에 몸을 담그는 것부터 시작해서 점차 온도를 높여가는 방식이라고 하는데요. 처음에는 엄청나게 추워서 힘들지만, 몸에 긍정적인 효과를 가져다준다고 합니다.

제니는 “정말 너무 차갑고 힘들지만, 몸에 오는 장점이 있다”라며 콜드 플런지에 대한 만족감을 드러냈습니다. 콜드 플런지는 단순히 몸을 차갑게 하는 것을 넘어, 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져다줍니다.

콜드 플런지가 가져다주는 놀라운 효과

• 스트레스 해소 및 정신 건강 개선: 콜드 플런지는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 행복 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 면역력 강화: 차가운 물에 노출되면 우리 몸은 면역 세포를 활성화시켜 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 근육 회복 및 통증 완화: 콜드 플런지는 근육의 염증을 줄이고 회복을 돕는 효과가 있어 운동 후 근육통 완화에 효과적입니다.
• 신진대사 촉진: 콜드 플런지는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
• 정신력 강화: 콜드 플런지는 극한의 추위라는 도전을 통해 정신력을 강화하고 자기 통제력을 높이는 데 도움을 줍니다.

제니처럼 바쁜 일상 속에서 번아웃을 경험하고 있다면, 콜드 플런지를 통해 활력을 되찾고 건강한 삶을 되찾아보는 것은 어떨까요? 다만, 콜드 플런지는 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요하며, 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다.

제니의 콜드 플런지 도전은 많은 사람들에게 건강에 대한 관심을 불러일으키고, 새로운 건강 관리 방법을 제시하고 있습니다. 앞으로 제니가 콜드 플런지를 통해 더욱 빛나는 활동을 펼쳐나가기를 기대합니다.