운동 후 손상된 근육…아몬드 먹었더니 '놀라운 결과' [건강!톡]-건강

운동 후 손상된 근육…아몬드 먹었더니 '놀라운 결과' [건강!톡]

2024-11-01

건강

사진=게티이미지뱅크 아몬드 섭취가 운동 후 회복 속도를 개선해 주는 것으로 나타났다. 미국 영양학회 (American Society of Nutrition)에서 발행하는 식품과학 학술지 'Current Developments in Nutrition'에 새로 발표된 아몬드 연구에 따르면 매일 두줌의 아몬드를 규칙적으로 섭취 시 운동 후 통증과 근육 손상을 줄 ...더 읽기