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스무고개하면서 챙기는 뇌 건강…'아하?'

매일 밤 숙면해야 한다. 건강한 수면은 주의력, 기억력, 추론력, 문제 해결력 등 인지 능력을 높인다. 규칙적인 신체 활동은 기억력, 기분, 인지 능력을 높인다. 운동은 수면의 질을 개선하고 스트레스, 슬픔, 불안도 줄일 수 있다. ...더 읽기