단 1분 건강 검진! 악력·균형 테스트로 수명 예측 가능? 전문가의 분석
2025-03-26
헬스조선
단 1분이면 건강 상태를 정확하게 파악할 수 있다는 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 미국의 저명한 영양학자 에드 존스가 악력 테스트와 한쪽 다리로 버티는 균형 테스트를 통해 건강 상태와 수명을 예측할 수 있다고 밝혔습니다.
악력 테스트는 단순히 힘을 측정하는 것을 넘어, 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 노화로 인한 질병으로 인한 사망 위험도를 나타내는 중요한 지표가 될 수 있습니다. 악력이 약할수록 이러한 질병 발생 위험이 높아질 수 있다는 의미입니다.
균형 테스트 역시 건강 상태를 반영하는 중요한 요소입니다. 한쪽 다리로 버티는 균형 감각은 근력, 유연성, 신경계 기능 등 전반적인 건강 상태를 보여줍니다. 균형 능력이 떨어질수록 낙상 사고 위험이 증가하고, 이는 곧 수명 단축으로 이어질 수 있습니다.
에드 존스 영양학자는 “이 두 가지 간단한 테스트를 통해 자신의 건강 상태를 점검하고, 필요한 경우 적극적으로 건강 관리 계획을 세우는 것이 중요하다”고 강조했습니다. 특히, 40대 이후부터는 건강 관리에 더욱 신경 써야 하며, 정기적인 건강 검진과 함께 악력 및 균형 테스트를 통해 자신의 건강 상태를 꾸준히 확인하는 것이 좋습니다.
이 연구는 단순히 악력과 균형이 수명을 결정하는 유일한 요소는 아니지만, 건강 상태를 파악하고 개선하기 위한 중요한 지표로 활용될 수 있다는 점을 시사합니다. 지금 바로 악력과 균형 테스트를 통해 자신의 건강 상태를 확인하고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누리세요!
