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나이 들수록 커피 더 마셔라! 하루 4잔 이상 마시면 노쇠 위험 낮춘다 - 놀라운 연구 결과

머니투데이

커피, 노년 건강의 숨겨진 비밀?

커피를 즐겨 마시는 분들에게 희소식입니다! 매일 4잔 이상의 커피를 마시는 것이 노년기의 노쇠 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 특히, 카페인이 함유된 일반 커피뿐만 아니라 디카페인 커피에서도 동일한 효과가 나타났다는 사실은 더욱 놀랍습니다.

노쇠란 무엇일까요?

노쇠는 단순히 나이가 들어감에 따라 신체 기능이 저하되는 정상적인 노화 과정과는 다릅니다. 오히려, 신체적, 정신적, 사회적인 기능이 현저히 저하되어 일상생활에 어려움을 겪는 비정상적인 노화 상태를 의미합니다. 노쇠는 건강 악화, 입원, 사망 위험을 높이는 주요 요인이기도 합니다.

네덜란드 연구팀의 놀라운 발견

네덜란드 암스테르담 자유대학교(Vrije Universiteit Amsterdam) 연구팀은 7,000명 이상의 65세 이상 성인을 대상으로 10년 이상에 걸쳐 장기간 추적 연구를 진행했습니다. 연구 결과, 하루 4잔 이상의 커피를 마신 사람들은 커피를 거의 마시지 않거나 아예 마시지 않는 사람들에 비해 노쇠 위험이 유의미하게 낮다는 것을 확인했습니다.

어떻게 커피가 노쇠 예방에 도움이 될까?

연구팀은 커피의 어떤 성분이 노쇠 예방에 기여하는지 정확한 메커니즘을 밝히지는 못했습니다. 하지만, 카페인 외에도 커피에 함유된 항산화 물질과 기타 생리활성 물질이 신체 기능을 개선하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다고 추정하고 있습니다. 또한, 커피를 마시는 과정에서 사회적 교류가 활발해지고 정신 건강이 개선되는 간접적인 효과도 있을 수 있습니다.

커피, 이제 건강을 위한 선택이 될 수 있다!

물론, 과도한 커피 섭취는 불면증, 불안, 심장 두근거림 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만, 적당량의 커피는 노년 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과는 커피를 즐겨 마시는 분들에게 희망적인 소식이 될 것입니다.

주의사항

본 연구 결과는 커피 섭취와 노쇠 위험 감소 사이의 연관성을 보여주는 것이며, 인과 관계를 입증하는 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 커피 섭취량은 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.