驚くほど効果的！健康寿命を延ばす「ラッキング」とは？ 専門家も推奨する歩く筋トレの魅力と始め方
2025-05-23
ニューズウィーク日本版
健康寿命を延ばす、歩く筋トレ「ラッキング」とは？ 健康寿命を延ばし、いつまでも活動的な毎日を送りたいと考える方は多いのではないでしょうか？ 近年注目を集めているのが、歩く筋トレ「ラッキング」です。専門家もその効果を認め、推奨するラッキングの魅力と、今日からでも始められる方法をご紹介します。 ラッキングとは？ ラッキングとは、リュックサックに重りを入れて歩くことで、通常のウォーキングでは鍛えにくい体幹や下半身の筋肉を効果的に鍛えるトレーニング方法です。特別な道具や場所を必要とせず、自宅周辺を歩 ...もっと読む
