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若いうちからしておきたい骨の健康を維持する簡単エクササイズ

骨粗しょう症や骨減少症の人は体に与える負荷のレベルに人一倍注意して、骨がさらに弱くなり、骨折しやすくなるのを防ぐ必要がある。「走ったり跳ねたりするような衝撃の大きいエクササイズは骨に負担をかけますし、クランチやトータッチのような前屈を伴う動きは背骨に余分な負担をかけます」とエーテル氏。 ...もっと読む