脳梗塞発症で健康観が変わった那須さん。「日課の血圧測定」と「栄養バランス食事」が健康維持の秘訣
俳優の那須克之さんが、脳梗塞発症後の生活の変化について語りました。以前は健康診断をあまり受診していなかった那須さんですが、病気をきっかけに健康への意識が大きく変わったようです。退院後は自宅での血圧測定が日課となり、栄養バランスを考えた食事を心がけているとのこと。
脳梗塞発症前の健康診断について
那須さんは、以前は健康診断を受けることが義務付けられていなかったため、自身の体と向き合う機会が少なかったと振り返っています。仕事が忙しく、健康管理よりもパフォーマンスを優先してきた時期もあったのかもしれません。しかし、脳梗塞という病気を経験することで、自身の健康の重要性を痛感したのです。
発症後の生活習慣の変化
脳梗塞発症後、那須さんは生活習慣を大きく見直しました。まず、自宅で毎日血圧を測定することを日課にしています。血圧は高血圧の有無を判断する上で重要な指標であり、日々の変動を把握することで、早期に異常を発見し、適切な対策を講じることができます。
また、那須さんは栄養バランスの取れた食事を心がけています。脳梗塞のリハビリテーションにおいては、バランスの取れた食事は非常に重要です。適切な栄養を摂取することで、体の機能を回復させ、再発のリスクを減らすことができます。具体的には、野菜や果物を積極的に摂取し、塩分や脂質の摂取を控えるようにしているそうです。
健康を気にするようになった那須さんのメッセージ
那須さんは、自身の経験を通して、「健康を気にするようになった」と語っています。病気は誰にでも起こりうるものであり、日頃から健康に気を配ることが大切です。那須さんのメッセージは、私たちに健康の重要性を改めて認識させ、日々の生活習慣を見直すきっかけを与えてくれます。
健康維持のためのポイント
- 定期的な健康診断: 自身の健康状態を把握するために、定期的な健康診断を受けましょう。
- 血圧測定: 自宅で毎日血圧を測定し、変動を把握しましょう。
- バランスの取れた食事: 野菜や果物を積極的に摂取し、塩分や脂質の摂取を控えましょう。
- 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を心がけましょう。
- 十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保し、疲労を回復させましょう。
那須さんの健康管理術は、私たちにとって参考になる点がたくさんあります。日々の生活習慣を見直し、健康的な生活を送ることで、充実した日々を過ごしましょう。
