脳を若々しく保つ！100歳まで元気に過ごすための「脳が喜ぶ9つの習慣」とは？
2025-04-16
朝日新聞デジタル
「年を取れば脳は衰える」…そう思っていませんか？実は、日々の生活習慣や簡単なトレーニングで、脳の老化を遅らせ、記憶力を向上させることが可能です。特に、100年時代と呼ばれる今、健康寿命を延ばすためには、脳の健康維持が不可欠です。 本書では、認知症のリスクを軽減し、健康的な生活を送るための「脳が喜ぶ9つの習慣」を具体的にご紹介します。脳トレ、運動、睡眠、食事…どれも無理なく続けられるものばかり。これらの習慣を日常生活に取り入れることで、認知症予防だけでなく、様々な病気の予防にも繋がります。 ...もっと読む
