睡眠3時間でOK？ショートスリーパーの秘密は遺伝子にある！健康を維持できる驚きの体質
2025-05-09
GIGAZINE
「毎日最低7時間は寝ないと健康を害する」と言われる中、7時間も眠る時間が取れない現代人は少なくありません。充実した生活と十分な睡眠時間の両立は、まさに至難の業…。しかし、毎日3～6時間程度の睡眠で問題ない人もいると聞くと、羨ましく感じませんか？ 実は、そのようなショートスリーパー体質には、特定の遺伝子の変異が関係しているという研究結果が出てきました。今回は、ショートスリーパーの遺伝子や、そのメリット・デメリット、そして健康を維持するためのポイントまで、徹底解説します！ ショートスリーパーと ...もっと読む
