生涯健康で歩き続けるために!早歩きで足腰も心臓も強化しよう-健康

生涯健康で歩き続けるために!早歩きで足腰も心臓も強化しよう

2024-11-17

ポイントは歩いている最中に早歩きの時間を入れることです。自宅から徒歩１０分のスーパーまで買い物に出掛けるとしたら、行き帰りでそれぞれ１分間ずつ早歩きすると、全身の筋肉も使うことになるので、足腰だけでなく心臓の強化にもつながります。 ...もっと読む