水を飲むことはホントに健康にいいの？ 18件の研究論文を分析-健康

水を飲むことはホントに健康にいいの？ 18件の研究論文を分析

2024-12-14

健康

人の体は、体重の約60％が水分で構成されています。体重が70キロの成人であれば、体内の水分量は42リットルです。体の水分は、血液や細胞構造の維持だけでなく、栄養素や老廃物の運搬、体温調節、関節の動きを滑らかにする潤滑作用など、さまざまな役割を担っています。そのため、こまめな水分補給は、体の機能を正常に保つうえで重要です。しかし、水分の積極的な摂取が健康状態にどのような影響をもたらすのかについて ...もっと読む