水を飲むことはホントに健康にいいの？ 18件の研究論文を分析
2024-12-14日刊ゲンダイ
人の体は、体重の約60％が水分で構成されています。体重が70キロの成人であれば、体内の水分量は42リットルです。体の水分は、血液や細胞構造の維持だけでなく、栄養素や老廃物の運搬、体温調節、関節の動きを滑らかにする潤滑作用など、さまざまな役割を担っています。そのため、こまめな水分補給は、体の機能を正常に保つうえで重要です。しかし、水分の積極的な摂取が 健康 状態にどのような影響をもたらすのかについて ...もっと読む
