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毎日走ることのリスク：健康を維持するためのエクササイズのコツ

ランニングは健康に良いと言われていますが、毎日同じように走ることは組織の健康を害する可能性があります。メイヨー・クリニックのエドワード・ラスコースキー氏によると、組織の健康を保つためには、常に一貫した方法で同じストレス、同じ負荷をかけないことが重要です。ランニングは有酸素運動の一種で、心臓血管系の健康に良いですが、過度の運動は逆効果となることもあります。健康的な運動方法を学ぶことで、より効果的なエクササイズができます。 ...もっと読む