FridayOL

日光浴の健康効果：ビタミンDとセロトニンの増加

婦人公論.jp

太陽の光を浴びることで、骨粗しょう症の予防に重要なビタミンDが生成されます。また、気分が落ちこんだときに日光浴をすると、セロトニンという脳内物質の分泌が促され、精神が安定して元気が出ます。特に5月から紫外線が強くなるため、日光浴はほどほどに楽しむことが大切です。適切な日光浴で、ビタミンDの増加と精神の安定を実感しましょう。健康維持のためには、日光浴の効果を知っておくことが重要です。 ...もっと読む