新社会人43%が3カ月以内に心身不調!原因と対策は?メンタルヘルスを守るための秘訣
2025-04-07

FNNプライムオンライン
一般社団法人徳志会は、新宿心療内科よりそいメタルクリニック、横浜心療内科よりそいメタルクリニック、柏心療内科よりそいメンタルクリニック(2025年5月オープン予定)を運営し、皆様のメンタルヘルスをサポートしています。今回は、新生活と心の健康に関する調査を実施した結果、約43%の新社会人が入社3カ月以内に心の不調を経験しているという衝撃的な事実が明らかになりました。
新社会人、なぜ入社3カ月でつらい?
社会人デビューは、期待と不安が入り混じる特別な時期です。新しい環境、人間関係、仕事内容など、慣れないことばかりで、心身ともに大きな負担がかかります。調査の結果、新社会人が心の不調を感じ始める時期として、入社後3カ月が最も多いことがわかりました。これは、最初の高揚感が薄れ、現実の厳しさを感じる時期と重なることが要因として考えられます。
主な心の不調の内容
- ストレス、不安、緊張
- 睡眠不足、食欲不振
- 集中力の低下、イライラ
- 将来への漠然とした不安
- 職場での人間関係の悩み
心の不調、見過ごしは危険!
心の不調を放置すると、うつ病や適応障害などの精神疾患に発展する可能性もあります。早めに気づき、適切な対処をすることが重要です。周りの人に相談したり、専門家のサポートを受けることも有効な手段です。
メンタルヘルスを守るための対策
新生活で心の健康を維持するためには、以下の対策を心がけましょう。
- 休息をしっかりとる: 睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの良い食事を摂り、体の中から健康を維持しましょう。
- 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れ、気分転換を図りましょう。
- ストレス解消法を見つける: 趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 誰かに相談する: 悩みや不安を抱え込まず、家族や友人、信頼できる人に相談しましょう。
- 専門家のサポート: 必要であれば、心療内科や精神科など、専門家のサポートを受けましょう。
徳志会よりそいメタルクリニックで、あなたのメンタルヘルスをサポート
徳志会では、新宿、横浜、柏(2025年5月オープン予定)にメンタルヘルス専門のクリニックを運営しています。経験豊富な医師やカウンセラーが、あなたの心の悩みに寄り添い、適切なサポートを提供します。一人で悩まず、まずはご相談ください。
新宿心療内科よりそいメタルクリニック: 新宿駅東口徒歩3分
横浜心療内科よりそいメタルクリニック: 横浜駅西口徒歩2分
柏心療内科よりそいメンタルクリニック: 柏駅徒歩1分 (2025年5月オープン予定)