座りっぱなしの健康リスクを取り戻すには1日何歩歩けばいい？理想 ...-健康

座りっぱなしの健康リスクを取り戻すには1日何歩歩けばいい？理想 ...

2024-11-19

健康

UKバイオバンクのデータによると座っている時間の平均は1日あたり10.6時間だったため、これより長い時間を過ごした参加者は「座位時間が長い」とみなされ、これより短い時間は「座位時間が短い」とみなされた。データの分析から明らかになったのは、座りっぱなしの悪影響を一番相殺してくれるのは、1日9,000～10,000歩ほど歩いたときであることだ。 ...もっと読む