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タンパク質と腸の健康を同時に高める方法

ルピー・アウジラ医師は、栄養学を専門とするロンドンの家庭医です。彼は、十分な量のタンパク質を摂取することは健康のために重要だと強調しています。ただし、目標量を摂取するために肉や超加工食品、プロテインパウダーを摂取する必要はないと指摘しています。代わりに、豆など腸の健康を高める植物性の食材を勧めています。高タンパクの食事を心がけることで、健康的な生活を送ることができます。腸の健康を高めるためには、バランスの取れた食事が重要です。 ...もっと読む