すぐに実践できる「不健康な習慣」を断ち切る3つの方法-健康

すぐに実践できる「不健康な習慣」を断ち切る3つの方法

2024-11-29

健康

America's Health Rankings（アメリカズ・ヘルス・ランキングズ）の調査によれば、米国人の実に72％が、少なくとも1つの不健康な習慣を持っている。具体的には、睡眠不足、運動不足、過度の飲酒、喫煙、肥満だ。自分も72％に入っている、と思ったあなたはきっと、こうした習慣が不健康だとは知っていることだろう。しかしどんなにがんばっても、不健康だと知っているだけでは、悪習から脱却するの ...もっと読む