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【ビタミンの日】栄養士が教える、わたしたちがもっと食べるべき ...

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツは、健康的な食生活には欠かすことのできないものだ。血糖をコントロールしつつ、消化を助けてくれる 食物繊維 も多く含まれている。 あなたが必要とするカロリーによって、1日に何回食べることを目指すかは変わってくるものの、登録栄養士の ローレン・ハリス・ピンカス（Lauren Harris-Pincus）氏 は、1日に3回を目指すようアドバイスしている。 ...もっと読む