「心のゆとり」を取り戻す、ストレス解消法｜免疫機能を高める ...-健康

「心のゆとり」を取り戻す、ストレス解消法｜免疫機能を高める ...

2024-11-23

健康

ご存知のようにセットリストとは、ミュージシャンがライヴ・コンサートを行う際の演奏曲を順番どおりに表示したもの。これを「一覧」と捉え、（１）心のゆとり、（２）栄養、（３）運動、（４）休息・睡眠、（５）体温の維持という５項目に分けて解説しているのだ。なお、ここでいう「心」とは、おもにストレスのコントロールに関することだという。たとえば精神的に余裕がなければ、食欲がなくなって栄養が充分に摂れなくなるだろう。運動をしようという余裕もなくなり、眠れなくなってしまう可能性もある。そうなると当然ながら、安定 ...もっと読む