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「健康資産」もコツコツためよう 高パフォーマンス実現

多くのビジネスパーソンは、資産運用や時間管理には熱心に取り組む一方で、最も重要な「健康資産」の管理をおろそかにしがちだ。しかし、心身の健康は仕事のパフォーマンスを最大化する上で不可欠な要素である。健康資産をためるにあたりまず重要なのは「睡眠の確保」だ。7〜8時間の質の高い睡眠は、創造性や判断力を高め、記憶の定着を促す。就寝前2時間はブルーライトを避け、入浴は就寝2〜3時間前に済ませる。次に注 ...もっと読む