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5月の紫外線は危険なほど強い？皮膚科医が警鐘！

春の暖かさとともに、紫外線対策の重要性が改めて浮き彫りになっています。5月の日差しは、実は真夏並みの強さを誇り、私たちの肌に深刻なダメージを与える可能性があります。皮膚科医は、この危険性を警告し、早めの対策を呼びかけています。

なぜ5月の紫外線が危険なのか？

「5月は、オゾン層がまだ完全に回復していない時期であり、紫外線が地表に到達する量が非常に多くなります。」と皮膚科医は語ります。気温の上昇とともに、屋外での活動時間も増えるため、紫外線への曝露量も増加し、肌への負担が大きくなります。

紫外線による肌への影響

• 日焼け：見た目のシミだけでなく、肌の老化を促進します。
• シミ・そばかす：繰り返しの紫外線ダメージによって、メラニン色素が沈着し、シミやそばかすの原因となります。
• 肌の老化：コラーゲンの破壊を加速させ、シワやたるみの原因となります。
• 皮膚がん：最も深刻な影響として、皮膚がんのリスクを高めます。

今日からできる紫外線対策

紫外線から肌を守るためには、日々の対策が不可欠です。以下に、効果的な対策をご紹介します。

1. 適切な日焼け止めの選び方と塗り方

• SPFとPA：SPFは主にUVB（日焼けの原因となる紫外線）を防ぐ効果、PAはUVA（肌の奥深くまで浸透し、シワやたるみの原因となる紫外線）を防ぐ効果を示します。日常生活では、SPF30 PA+++ 程度を目安に選びましょう。
• こまめな塗り直し：2～3時間おき、または汗をかいた後は、必ず塗り直しましょう。
• 十分な量を塗る：顔全体に均一に、パール2個分程度の量を塗布しましょう。

2. 日傘や帽子、サングラスの活用

物理的に紫外線を遮断する日傘や帽子、サングラスも効果的です。特に、日傘はUVカット加工が施されたものを選びましょう。

3. 長袖の服やUVカット素材の活用

肌を覆うことで、紫外線を直接浴びるのを防ぎます。UVカット素材の服やアクセサリーを活用するのもおすすめです。

4. 屋内での対策

窓ガラス越しでも紫外線は侵入します。UVカットフィルムを貼ったり、日傘を持ち歩くなど、屋内でも対策を行いましょう。

まとめ

5月の紫外線は、真夏並みの脅威です。早めの対策を講じ、美しい肌を保ちましょう。日焼け止めを塗るだけでなく、日傘や帽子などのアイテムを活用し、紫外線対策を徹底することが大切です。