40代料理研究家が実践！18時以降の食事を止めた理由と、家族との食卓を豊かにする方法
2025-08-05
ESSEonline（エッセ オンライン）
40代で夫と息子の3人暮らしをする料理研究家・ほりえさちこさんの、人生をより豊かにするためのライフスタイル術をご紹介します。若々しさを保つ秘訣は、試行錯誤を繰り返しながら、自分に合う習慣を見極め、手放すこと。「合わないものはきっぱりとやめて、自分にとって心地よいものだけを取り入れる」がモットーです。今回は、活動的な毎日を送るために手放した3つの習慣と、家族との食卓をより豊かにする方法を伺いました。 1. 18時半以降の食事を止めた理由：体内時計のリセットと質の高い睡眠 ほりえさん ...もっと読む
