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脳疲労が運動成果を妨げる？ケアのポイントはbrainagyとリラックス

運動後には身体をケアしているのにどうもパフォーマンスが上がらない、そんな人もいることでしょう。ただ、身体の疲労だけが原因ではない可能性があることが分かっています。スポーツトレーナーで理学療法士の中野崇さんによると、「練習内容によっては、筋肉系疲労よりも脳系疲労が大きいケースもあります。脳の疲れを取り除くトレーニングが有効です」。実際にプロ選手たちを指導する中野さんに、脳疲労の原因やそれをケアするための「リカバリートレーニング」について解説してもらいます。brain scienceやmindful ...もっと読む