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ボディビルダーでも筋トレの落とし穴に気をつけろ！

ボディビルダーは超パワーの持ち主だと思われがちですが、実際はそうではない場合もあります。筋トレをやり過ぎると、筋肉の出力が落ちてしまうことがあります。筋線維には、速筋と遅筋のほかに、中間筋線維があります。これは、ボディビルダーの「見せ筋」のいい例です。筋肉量と筋力のバランスを取ることが重要です。適切なトレーニングと休息が必要です。筋トレの効果を高めるために、筋肉の特性を理解することが大切です。 ...もっと読む