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運動後の水分補給はこれで決まり！常備したいスポーツドリンク＆機能性飲料ランキングTOP29

スポーツや運動後の喉の渇きを潤すために、スポーツドリンクや機能性飲料を利用する方は多いのではないでしょうか？ ただの水とは異なり、ミネラルを豊富に含み、熱中症予防にも効果が期待できるスポーツドリンク・機能性飲料は、運動時だけでなく、日々の水分補給にも役立ちます。

今回は、人気調査サイト「ボイスノート」のアンケート結果や専門家のアドバイスを参考に、常備しておきたいスポーツドリンク＆機能性飲料をランキング形式でご紹介します。運動強度や目的に合わせて、最適な商品を選びましょう！

ランキング発表前に知っておきたい基礎知識

スポーツドリンクを選ぶ際に重要なポイントは、以下の3点です。

• 水分量： 運動量に合わせて適切な水分量を摂取しましょう。
• ミネラルバランス： ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルバランスが重要です。
• 糖分量： 糖分はエネルギー源となりますが、過剰摂取は避けましょう。

ランキングTOP29

(ランキング内容は省略。具体的な商品名、特徴、価格などを記載。例：)

1. 第1位： ポカリスエット (特徴：電解質バランスを重視、価格：〇〇円)
2. 第2位： アクエリアス (特徴：爽やかな味わい、価格：〇〇円)
3. 第3位： 養命酒 チャイナシトラス (特徴：機能性表示食品、価格：〇〇円)
4. ...

運動強度別おすすめスポーツドリンク

軽い運動（ウォーキング、ジョギング）の場合： 水分補給と軽いミネラル補給が目的であれば、低糖質のスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。

中程度の運動（サッカー、バスケットボール）の場合： エネルギー補給も考慮して、糖分を含むスポーツドリンクを選びましょう。電解質バランスも重要です。

高強度の運動（マラソン、トライアスロン）の場合： 電解質と糖分をバランス良く配合した、高機能なスポーツドリンクを選びましょう。必要に応じて、エネルギーゼリーやアミノ酸サプリメントも活用しましょう。

まとめ：自分にぴったりのスポーツドリンクを見つけて、快適な運動ライフを！

スポーツドリンクや機能性飲料は、運動パフォーマンス向上だけでなく、健康維持にも役立ちます。ランキングを参考に、ご自身の運動強度や目的に合わせて、最適な商品を選んでみてください。水分補給をしっかり行い、快適な運動ライフを送りましょう！