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毎日の運動、目的意識はありますか？ ライフパフォーマンスを向上させ、心身ともに前向きに！

私たちは、日々の生活の中で、ただ運動するだけではありません。目標を持って運動することで、心と体の状態を最適化し、どんな状況でも前向きに行動できる「ライフパフォーマンス」を高めることができます。

スポーツ庁では、「目的を持った運動・スポーツ」を通じて、このライフパフォーマンスの向上を目指しています。これは、単なる体力向上だけでなく、ストレスへの耐性、集中力、そして幸福感の向上にも繋がる重要な能力です。

ラジオ番組「杉浦太陽・村上佳菜子　日曜まなびより」で、室伏広治長官のセルフチェックを学びましょう！

スポーツ庁長官である室伏 広治さんが考案・実演する、身体状態を診断するセルフチェックを、政府広報提供ラジオ「杉浦太陽・村上佳菜子　日曜まなびより」でご紹介します。このセルフチェックは、ご自身の体の状態を簡単かつ正確に把握することを可能にし、より効果的な運動計画を立てるための第一歩となります。

セルフチェックでわかること：

• 現在の体の状態（柔軟性、筋力、バランス感覚など）
• 改善すべきポイント
• 自分に最適な運動の種類と強度

ライフパフォーマンス向上へのステップ

1. セルフチェックで現状を把握する
2. 目標を設定する（例：健康的な体重を維持する、特定のスポーツのパフォーマンスを向上させる）
3. 目標達成のための運動計画を立てる
4. 計画に沿って継続的に運動する
5. 定期的にセルフチェックを行い、必要に応じて計画を修正する

室伏長官のセルフチェックは、専門的な知識がなくても、誰でも簡単に実践できるものです。ぜひ、この機会にセルフチェックを試してみて、ご自身のライフパフォーマンス向上への第一歩を踏み出しましょう！

ラジオ番組「杉浦太陽・村上佳菜子　日曜まなびより」で、さらに詳しい情報をチェックしてください。