Quanto Acqua Bere per Chi Si Allena? Consigli del Medico dello Sport
2025-02-07
Repubblica
Chi si allena regolarmente deve bere almeno due litri di acqua al giorno, secondo il medico dello sport Michelangelo Giampietro. La corretta idratazione è fondamentale per la salute e il benessere, specialmente per gli atleti. Bere acqua regolarmente aiuta a prevenire la disidratazione e a migliorare le prestazioni sportive. Inoltre, l'acqua aiuta a mantenere la pelle sana e a regolare la temperatura corporea. Assicurarsi di bere abbastanza acqua è quindi essenziale per chiunque si alleni regolarmente, specialmente in condizioni di alta intensità, come il fitness e il running.
