FridayOL

Waktu Makan Terbaik untuk Performa Optimal: Sebelum atau Sesudah Olahraga?

merdeka.com

Banyak atlet dan penggemar kebugaran bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk makan sebelum atau sesudah berolahraga? Pertanyaan ini seringkali menjadi perdebatan, namun jawabannya tidak sesederhana itu. Waktu makan yang ideal sangat bergantung pad ...Baca lebih lanjut