Jangan Terlalu Bersemangat! Istirahat 6-8 Pekan untuk Maksimalkan Hasil Olahraga
2024-12-12The Conversation on MSN.com
Mengurangi intensitas latihan dan beristirahat secara teratur sangat penting untuk mendukung proses pemulihan otot. Dengan beristirahat 6-8 pekan, Anda dapat memaksimalkan hasil olahraga dan menghindari cedera. Istirahat yang cukup juga membantu meni ...Baca lebih lanjut
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5040500/original/006398800_1733639071-66f0c0e9-1393-4601-8307-e43a99172b5a.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5046323/original/012148800_1733909754-IMG_0213.jpeg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5039354/original/075966600_1733535300-Inorga.jpg)