5 Olahraga yang Efektif untuk Atasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
2024-11-10Liputan6
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3645223/original/095412600_1637918854-kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash_1_.jpg)
Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur bisa menjadi solusi alami yang sangat efektif. Bahkan, hanya dalam waktu empat minggu, individu yang rutin berolahraga dapat merasakan manfaatnya, seperti tidur lebih cepat (hingga 13 menit leb Baca lebih lanjut
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/4951930/original/093151200_1727174022-IMG-20240924-WA0030.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/4780007/original/035317700_1711015170-two-female-friends-enjoying-pool-game.jpg)
/data/photo/2024/10/25/671b48398f6b3.jpg)
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/5002849/original/013767700_1731418254-ASICS_Indonesia_Move_Her_Mind_Tennis_Party_2024_Yayuk_Basuki_Aldilla_Sutjiadi.JPG)