FridayOL

8 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Otak Anda

Liputan6

Makanan yang kaya akan serat, folat, lutein, dan beta-karoten seperti sayuran berdaun hijau sangat baik untuk kesehatan otak. Bok choy, asparagus, atau broccolini yang dikukus, direbus, atau ditumis dengan minyak zaitun, sedikit garam, dan bawang putih panggang membuat hidangan sehat yang lezat. Dengan menambahkan garam di akhir memasak, Anda dapat mempertahankan nutrisi penting dan meningkatkan kesehatan otak dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Konsumsi makanan sehat secara teratur untuk meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kualitas hidup.