FridayOL

Makanan untuk Pelari Maraton: Panduan Diet Seimbang untuk Meningkatkan Performa

Pikiran Rakyat

Pelari maraton membutuhkan nutrisi yang tepat untuk menjaga tubuh tetap kuat dan bertenaga. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, pelari dapat meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera. Berikut adalah panduan diet untuk pelari maraton, termasuk tips memilih makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Dengan pola makan yang tepat, pelari dapat mencapai tujuan dan meraih kesuksesan dalam kompetisi. Konsumsi makanan yang bergizi dan hindari makanan yang tidak seimbang untuk meningkatkan kinerja tubuh.