FridayOL

Nordik Walking: Tren Gaya Hidup Sehat yang Mendominasi Temanggung, Semua Usia Ikut Bergabung!

Pikiran Rakyat Jateng

Temanggung, Jawa Tengah – Gelombang baru gaya hidup sehat melanda Kabupaten Temanggung! Olahraga Nordic walking atau jalan sehat nordik kini menjadi tren yang digandrungi oleh berbagai kalangan usia. Dari anak-anak hingga lansia, semua ikut merasakan manfaat dan keseruan olahraga yang menggabungkan jalan kaki dengan penggunaan tongkat khusus ini.

Lebih dari Sekadar Olahraga
Nordic walking bukan hanya sekadar jalan kaki biasa. Penggunaan tongkat memberikan dorongan tambahan pada lengan dan bahu, sehingga melibatkan lebih banyak otot tubuh dalam bergerak. Ini membuat Nordic walking menjadi latihan kardiovaskular yang efektif dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan jalan kaki biasa. Selain itu, teknik yang benar juga membantu mengurangi tekanan pada sendi lutut dan pinggul, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah persendian.

Menarik Perhatian Semua Kalangan
Popularitas Nordic walking di Temanggung terus meroket. Berbagai komunitas dan kelompok olahraga mulai mengadakan kegiatan rutin Nordic walking di berbagai lokasi, seperti sepanjang jalan raya, taman kota, dan area persawahan. "Awalnya saya tertarik karena penasaran. Tapi setelah mencoba, saya ketagihan! Badan jadi lebih bugar, suasana juga lebih segar," ujar Ibu Sumarni, seorang peserta Nordic walking dari Desa Ngadirejo.

Lebih dari Sekedar Kebugaran Fisik, Membangun Silaturahmi
Selain manfaat kesehatan yang diperoleh, Nordic walking juga menjadi wadah untuk mempererat tali silaturahmi antar warga. Kegiatan ini seringkali dimanfaatkan untuk menjalin pertemanan baru, berbagi informasi, dan saling mendukung. "Kami seringkali mengadakan acara Nordic walking bersama warga dari berbagai desa. Ini cara kami untuk mendekatkan diri dan memperkuat persaudaraan," kata Bapak Agus, koordinator komunitas Nordic walking Temanggung.

Tips Memulai Nordic Walking
Tertarik untuk mencoba Nordic walking? Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

• Pilih Tongkat yang Tepat: Pastikan tongkat yang Anda gunakan memiliki panjang yang sesuai dengan tinggi badan Anda.
• Pelajari Teknik yang Benar: Cari tahu teknik yang benar agar Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari cedera.
• Mulai Secara Perlahan: Jangan langsung memaksakan diri. Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.
• Gunakan Pakaian dan Sepatu yang Nyaman: Pilihlah pakaian yang menyerap keringat dan sepatu yang mendukung pergerakan Anda.
• Jangan Lupa Minum Air Putih: Jaga tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga.