FridayOL

מרשם חדש לחיים בריאים: איך וולנס הופך לכלי טיפולי מוכח?

הארץ

וולנס (Wellness) – מילה ששומעים הרבה, אבל מה המשמעות האמיתית שלה? האם מדובר רק בטרנד חולף או בכלי טיפולי יעיל?

מחקרים חדשים מראים שוולנס הוא הרבה יותר מאשר המלצה לאורח חיים בריא. הוא מסגרת מדידה מובנית להתערבות טיפולית, המבוססת על ראיות מדעיות. הרופאים מתחילים להבין את הפוטנציאל הגדול של וולנס בשיפור איכות החיים של מטופלים, ומרשמים לו הופכים לנפוצים יותר.

היתרונות הרבים של וולנס:

• הפחתת תסמיני דיכאון וחרדה: פעילות גופנית מותאמת, טכניקות הרפיה ומיינדפולנס יכולים להשפיע לטובה על מצב הרוח ולהפחית תסמינים של דיכאון וחרדה.
• איזון רמות הסוכר בדם: תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה וניהול מתחים עוזרים לשמור על רמות סוכר תקינות ולמנוע מחלות כמו סוכרת.
• חיזוק העצמות והמפרקים: תרגילי משקל, יוגה ופעילות גופנית מותאמת יכולים לשפר את צפיפות העצם, לחזק את המפרקים ולהפחית כאבים.
• שיפור איכות השינה: שילוב של פעילות גופנית, הרפיה וטכניקות שינה יכולים לעזור להירדם בקלות יותר וליהנות משינה איכותית יותר.
• חיזוק המערכת החיסונית: אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית וניהול מתחים, מחזק את המערכת החיסונית ומפחית את הסיכון למחלות.

מה כולל פרוטוקול וולנס טיפולי?

פרוטוקול וולנס טיפולי מותאם אישית לצרכים של כל מטופל, וכולל בדרך כלל שילוב של:

• פעילות גופנית: תרגילים אירוביים, אימוני כוח, תרגילי גמישות.
• גמישות: מתיחות, יוגה, פילאטיס.
• יוגה ומיינדפולנס: תרגולים המשלבים גוף ונפש.
• הרגלים יומיומיים: תזונה נכונה, שינה מספקת, ניהול מתחים.

וולנס – לא רק טרנד, אלא השקעה בבריאותכם:

הגיע הזמן להפסיק לראות בוולנס רק כטרנד חולף ולהתחיל להעריך את הפוטנציאל העצום שלו ככלי טיפולי יעיל. התייעצו עם הרופא שלכם כדי לבדוק האם פרוטוקול וולנס טיפולי יכול להתאים לכם.