Attention aux vidéos « What I Eat in a Day » : Obsession de la santé ou Orthorexie ?
2025-04-22
20 Minutes
Les vidéos « What I Eat in a Day » (Ce que je mange en une journée) sont devenues virales sur les réseaux sociaux. Elles présentent des régimes apparemment sains et équilibrés, mais derrière cette façade se cache un danger potentiel : l'orthorexie. Décryptage.
L'engouement pour les vidéos « What I Eat in a Day »
Sur TikTok, Instagram et YouTube, les vidéos « What I Eat in a Day » sont omniprésentes. Elles mettent en scène des influenceurs qui partagent leurs repas quotidiens, souvent composés d'aliments biologiques, végétaliens, sans gluten, ou encore “superaliments”. L'objectif affiché est de promouvoir une alimentation saine et de donner des idées aux spectateurs. Ces vidéos peuvent être motivantes et inspirantes, encourageant les gens à prendre soin de leur corps et à adopter de meilleures habitudes alimentaires.
Le revers de la médaille : l'orthorexie
Cependant, cette fascination pour l'alimentation saine peut avoir des conséquences néfastes. L'orthorexie est un trouble du comportement alimentaire qui se caractérise par une obsession de manger sainement. Les personnes atteintes d'orthorexie éliminent progressivement de leur alimentation les aliments qu'elles considèrent comme “impurs” ou “malsains”, jusqu’à ne plus pouvoir en consommer. Cette restriction alimentaire sévère peut entraîner des carences nutritionnelles, une perte de poids importante et un isolement social.
Comment différencier une alimentation saine d'une obsession malsaine ?
Il est important de faire la distinction entre une alimentation saine et une obsession de la santé. Une alimentation saine est équilibrée, variée et adaptée aux besoins de chacun. Elle ne se limite pas à la consommation d'aliments “parfaits” et ne conduit pas à l'exclusion de groupes alimentaires entiers. Une obsession malsaine, en revanche, se caractérise par :
- Une anxiété excessive à l'idée de manger des aliments “malsains”
- Une culpabilité intense après avoir enfreint ses propres règles alimentaires
- Une focalisation constante sur la qualité des aliments, au détriment du plaisir de manger
- Un sentiment de supériorité par rapport à ceux qui mangent “moins bien”
Conseils pour une relation saine avec l'alimentation
Si vous vous reconnaissez dans les signes d'orthorexie, il est important de consulter un professionnel de la santé (médecin, nutritionniste, psychologue). En attendant, voici quelques conseils pour améliorer votre relation avec l'alimentation :
- Autorisez-vous des écarts occasionnels
- Ne vous privez pas de vos aliments préférés
- Écoutez votre corps et mangez quand vous avez faim
- Privilégiez le plaisir de manger à la culpabilité
- Diversifiez votre alimentation et découvrez de nouveaux goûts
Conclusion
Les vidéos « What I Eat in a Day » peuvent être une source d'inspiration pour une alimentation plus saine, mais il est important de rester vigilant et de ne pas tomber dans l'obsession. Une alimentation saine est avant tout un équilibre et un plaisir. N’oubliez pas que la santé ne se résume pas à ce que l’on mange.
