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Douche après le sport : le timing idéal pour préserver vos muscles et éviter les blessures !

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Vous venez de terminer votre séance d'entraînement, vous êtes en sueur et vous avez envie de plonger sous une douche bien chaude ? Ralentissez ! Prendre une douche immédiatement après l'effort peut en réalité nuire à votre récupération musculaire et ...Lire la suite