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¿Cuál es el ejercicio ideal para mayores de 60 años? Los expertos revelan su recomendación semanal

Okdiario

A medida que envejecemos, nuestras necesidades físicas cambian, pero la importancia del ejercicio sigue siendo fundamental. Según expertos en salud, los mayores de 60 años deberían realizar un tipo específico de ejercicio cada semana para mantener su bienestar físico y mental. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de caídas. La actividad física moderada, como caminar o hacer estiramientos, es ideal para esta edad. Los expertos destacan la importancia de encontrar un equilibrio entre el descanso y la actividad para mantener una buena calidad de vida. La salud en la tercera edad es crucial, por lo que es importante seguir recomendaciones de expertos en geriatría y deporte para mayores