Protege tu corazón: cómo el estilo de vida y la dieta pueden prevenir enfermedades cardiovasculares
2025-03-13
Diario Las Américas
Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son fundamentales para prevenir enfermedades cardiovasculares. Se recomienda consumir al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras, priorizando la variedad y la temporada, así como productos de proximidad. Esto no solo reduce el riesgo de enfermedades del corazón, sino que también contribuye a una salud general óptima. Algunas opciones saludables incluyen frutas como manzanas y plátanos, y verduras como espinacas y brócoli, que son ricas en nutrientes y antioxidantes. Una dieta mediterránea, rica en grasas saludables y pobres en grasas saturadas, también es beneficiosa para la salud cardiovascular.
