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El Día Mundial de la Nutrición ha sido el escenario perfecto para una colaboración clave en el mundo del bienestar. Synergym, líder en fitness en España, y MyRealFood, la app estrella para una alimentación saludable y un estilo de vida equilibrado, se han unido para lanzar un mensaje contundente: ¡tu salud cardiovascular está en tus manos!

Según estudios recientes, hasta el 80% de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse a través de una combinación efectiva de una dieta saludable y la práctica regular de actividad física. Un dato impactante que subraya la importancia de adoptar hábitos de vida saludables desde temprana edad.

¿Por qué es tan importante la prevención cardiovascular?

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, y en España no son una excepción. Abarcan una amplia gama de afecciones, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y arritmias. La buena noticia es que muchas de estas enfermedades son prevenibles con cambios en el estilo de vida.

La Dieta: El Combustible Correcto para tu Corazón

Una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y aceite de oliva, es una excelente opción para proteger tu corazón. Limitar el consumo de grasas saturadas, azúcares añadidos y alimentos procesados es fundamental. MyRealFood, con su amplia base de datos de alimentos y recetas saludables, te facilita la planificación de comidas equilibradas y deliciosas.

El Ejercicio: Un Aliado Indispensable

La actividad física regular fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y ayuda a mantener un peso saludable. Synergym te ofrece una variedad de opciones para mantenerte activo, desde clases grupales y entrenamientos personalizados hasta acceso a gimnasios y programas online. No es necesario ser un atleta profesional; incluso caminar a paso ligero durante 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia.

Synergym y MyRealFood: Uniendo Fuerzas por tu Bienestar

Esta colaboración estratégica entre Synergym y MyRealFood tiene como objetivo ofrecer a los usuarios una solución integral para mejorar su salud cardiovascular. A través de la app MyRealFood, podrás acceder a planes de alimentación personalizados y recetas saludables, mientras que Synergym te proporcionará las herramientas y el apoyo necesarios para mantenerte activo y alcanzar tus objetivos de fitness.

Consejos Prácticos para un Corazón Saludable

• Come más frutas y verduras: Apunta a al menos cinco porciones al día.
• Elige granos integrales: Sustituye el pan blanco por pan integral, el arroz blanco por arroz integral y la pasta refinada por pasta integral.
• Limita las grasas saturadas y trans: Evita los alimentos fritos, la comida rápida y los productos procesados.
• Haz ejercicio regularmente: Apunta a al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa por semana.
• Duerme lo suficiente: Intenta dormir entre 7 y 8 horas por noche.
• Controla el estrés: Practica técnicas de relajación, como yoga o meditación.

¡No esperes más para cuidar tu corazón! Empieza hoy mismo a adoptar hábitos de vida saludables y disfruta de una vida más larga y plena.