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¡Alerta! La Miopía Infantil se Dispara: ¿Estamos Perdiendo la Vista por el Uso Excesivo de Pantallas?

eldiario.es

Un estudio alarmante publicado en 'JAMA Network Open' revela una tendencia preocupante: se estima que casi la mitad de los niños podrían ser miopes para el año 2050. ¿La causa? Un estilo de vida cada vez más digitalizado, donde las pantallas se han convertido en una parte inseparable de la vida diaria. Pero, ¿cuál es la conexión real entre el tiempo frente a las pantallas y el desarrollo de la miopía?

La investigación, que revisó datos de diversos estudios a nivel global, encontró una correlación significativa entre el uso prolongado de pantallas y el aumento del riesgo de miopía en niños. Específicamente, el riesgo incrementa en un 21% por cada hora adicional de uso diario de pantallas que exceda los primeros 60 minutos. Esto significa que, cuanto más tiempo pasamos los niños mirando teléfonos, tabletas o computadoras, mayor es la probabilidad de que desarrollen miopía.

¿Por qué las Pantallas Afectan la Vista?

El mecanismo exacto por el cual las pantallas contribuyen a la miopía aún se está investigando, pero existen varias teorías. Una de ellas sugiere que la luz azul emitida por las pantallas puede afectar el desarrollo del ojo. Otra posibilidad es que el enfoque constante en objetos cercanos, como las pantallas, ejerce presión sobre los músculos oculares y altera el crecimiento normal del ojo, provocando que se alargue y dificulte la visión a distancia. La falta de exposición a la luz natural también se considera un factor importante, ya que la luz solar estimula la liberación de dopamina en la retina, lo que ayuda a prevenir el alargamiento del ojo.

Recomendaciones para Proteger la Vista de tus Hijos

Ante esta preocupante tendencia, es fundamental tomar medidas para proteger la vista de nuestros hijos. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

• Limitar el tiempo de pantalla: Establece límites claros para el uso de pantallas, especialmente para niños pequeños.
• La regla 20-20-20: Cada 20 minutos, anima a tus hijos a mirar un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos oculares.
• Fomentar actividades al aire libre: Anima a tus hijos a pasar tiempo al aire libre, exponiéndose a la luz natural.
• Buena iluminación: Asegúrate de que el entorno donde tus hijos realizan actividades que implican el uso de pantallas tenga una buena iluminación.
• Revisiones oculares regulares: Lleva a tus hijos a revisiones oculares regulares para detectar cualquier problema de visión a tiempo.

La miopía es una condición común, pero sus consecuencias pueden ser significativas. Tomar medidas preventivas ahora puede ayudar a proteger la vista de nuestros hijos y asegurar un futuro visual más saludable. No subestimes el impacto de nuestro estilo de vida digital en la salud ocular de las nuevas generaciones.

Fuente: JAMA Network Open