Descubre el poder de la higiene del sueño: cómo mejorar tu descanso nocturno para una mejor salud
2025-03-23
ABC
Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero muchas veces no lo hacemos de manera efectiva. La higiene del sueño es crucial para mejorar la calidad de nuestro descanso nocturno y prevenir problemas de salud como la fatiga, el estrés y la ansiedad. Siguiendo algunas pautas simples, podemos crear un entorno propicio para un sueño reparador y despertar con energía y vitalidad. La higiene del sueño es esencial para nuestra salud mental y física, por lo que es importante prestarle atención y hacer cambios para mejorar nuestra rutina de sueño.
