Alimentación y salud mental: ¿cómo la comida puede mejorar nuestro estado de ánimo?
2025-03-29
20 minutos
Un estudio publicado en 2024 en Public Health, del British Medical Journal, reveló que una dieta rica en legumbres, verduras, frutas, yogur, pescado y marisco, leche y zumo de frutas puede reducir los niveles de estrés percibido y mejorar la salud mental. La comida como terapia es una tendencia creciente, ya que se ha demostrado que ciertos alimentos pueden influir en nuestro estado de ánimo y bienestar. Algunos de los alimentos beneficiosos para la salud mental incluyen los ricos en omega-3, fibra y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar estos alimentos en nuestra dieta diaria puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional.
