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Con la llegada de las altas temperaturas, aumenta significativamente el riesgo de enfermedades diarreicas. En España, las autoridades sanitarias han lanzado una importante advertencia sobre la necesidad de tomar precauciones para evitar estos problemas de salud, especialmente en niños pequeños, ancianos y personas con sistemas inmunitarios debilitados. Este artículo te proporcionará información crucial sobre cómo prevenir las enfermedades diarreicas por calor y qué hacer en caso de que aparezcan los síntomas.

¿Por qué aumentan las enfermedades diarreicas en verano?

Las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias y virus en los alimentos y el agua, principales causantes de las enfermedades diarreicas. El calor también puede acelerar la descomposición de los alimentos, incluso si están refrigerados adecuadamente. Además, la sudoración excesiva puede llevar a la deshidratación, debilitando el sistema inmunológico y haciéndonos más susceptibles a las infecciones.

Síntomas de las enfermedades diarreicas

Los síntomas más comunes incluyen:

• Diarrea (heces blandas o líquidas)
• Náuseas
• Vómitos
• Dolor abdominal
• Fiebre (en algunos casos)

Si experimentas estos síntomas, es fundamental buscar atención médica, especialmente si se presentan en niños pequeños o personas mayores.

Consejos para prevenir las enfermedades diarreicas por calor

La prevención es la clave para evitar estas enfermedades. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos:

• Higiene alimentaria: Lava bien las frutas y verduras antes de consumirlas. Cocina completamente la carne y el pescado. Evita consumir alimentos crudos o poco cocinados, especialmente si no estás seguro de su origen.
• Agua potable: Bebe agua embotellada o hervida. Evita el consumo de agua de fuentes desconocidas.
• Conservación de alimentos: Refrigera los alimentos perecederos en un lugar fresco y seco. No dejes alimentos fuera de la nevera por mucho tiempo.
• Lavado de manos: Lávate las manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño.
• Evita la exposición al sol en las horas centrales del día: La deshidratación debilita el sistema inmunológico.

¿Qué hacer en caso de enfermedad diarreica?

Si te encuentras con síntomas de diarrea, es importante:

• Hidratación: Bebe abundantes líquidos para reponer los electrolitos perdidos, como agua, suero oral o bebidas isotónicas.
• Dieta blanda: Consume alimentos fáciles de digerir, como arroz hervido, plátanos maduros, tostadas y caldo de pollo. Evita los alimentos grasos, fritos, picantes y lácteos.
• Descanso: Descansa lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere.
• Consulta médica: Si los síntomas son graves o persistentes, consulta a un médico.

Atención Médica Disponible

Los centros de salud españoles cuentan con los insumos y personal capacitado para brindar un tratamiento oportuno y eficaz a las personas que sufren de enfermedades diarreicas. No dudes en buscar ayuda médica si es necesario.

¡Este verano, cuida tu salud y disfruta del buen tiempo con precaución!