Descubre los 5 alimentos ricos en magnesio para una mejor salud
2025-03-28
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HOLA.com
El plátano y el aguacate son solo algunos de los alimentos ricos en magnesio que pueden mejorar tu salud. Estos alimentos no solo contienen magnesio, sino también potasio y fibra, lo que los convierte en una excelente opción para mejorar la salud del sistema nervioso y reducir el estrés. Algunos de estos alimentos pueden proporcionar hasta el 15% de la cantidad diaria recomendada de magnesio, como el aguacate, que contiene alrededor de 58 mg por porción. Incluye estos alimentos en tu dieta para disfrutar de sus beneficios para la salud, como la reducción del estrés y el fortalecimiento del sistema inmunológico con nutrientes esenciales como el magnesio y la fibra.
