¿Cómo afecta el cambio de hora en marzo de 2025 a tu salud y bienestar?
2025-03-18
ElPlural.com
El cambio de hora en marzo de 2025 no solo implica adelantar el reloj una hora, sino también reajustar nuestros ritmos biológicos y ciclo de sueño. Esto puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar, causando fatiga, problemas de concentración y alteraciones del estado de ánimo. Para minimizar su impacto, es importante establecer una rutina de sueño regular, realizar ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada. Algunas de las consecuencias más comunes del cambio de hora incluyen trastornos del sueño, estrés y problemas de salud mental. Es fundamental tomar medidas para adaptarse a este cambio y proteger nuestra salud.
