¿Cómo el dormir mal puede afectar tu salud mental y aumentar el riesgo de ansiedad y depresión?
2025-03-14
ElMostrador
La falta de sueño no solo reduce el rendimiento diario, sino que también eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y trastornos mentales como la ansiedad y la depresión. Además, el dormir mal puede afectar la salud mental, aumentando el estrés y la fatiga, lo que puede llevar a problemas cognitivos y de concentración. Es importante conocer cómo el dormir mal puede impactar en nuestra salud y tomar medidas para mejorar la calidad del sueño, como establecer un horario regular y crear un ambiente relajante para dormir. La salud mental y el bienestar dependen de un sueño reparador.
