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Morelia, Michoacán, 24 de julio de 2025 – En conmemoración del Día Mundial del Autocuidado, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) lanza un mensaje crucial para toda la población: adoptar un estilo de vida saludable es la clave para prevenir enfermedades y lograr una vida plena, tanto física como mental y emocional.

La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino un estado de completo bienestar. En la SSM, entendemos que el autocuidado es un pilar fundamental para alcanzar este bienestar. Por ello, te invitamos a reflexionar sobre tus hábitos y a realizar cambios positivos que impacten tu calidad de vida.

¿Qué significa un estilo de vida saludable?

Un estilo de vida saludable abarca diversos aspectos. No se trata solo de hacer ejercicio, sino de una combinación de factores que contribuyen a tu bienestar general:

• Alimentación equilibrada: Prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres, granos integrales y proteínas magras. Reduce el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.
• Actividad física regular: Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Encuentra una actividad que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o practicar algún deporte.
• Descanso adecuado: Duerme entre 7 y 8 horas diarias. Un buen descanso es esencial para la recuperación física y mental.
• Manejo del estrés: Aprende técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. Busca actividades que te ayuden a desconectar y a reducir el estrés.
• Revisiones médicas periódicas: Realiza chequeos médicos regulares para detectar y prevenir enfermedades a tiempo.
• Salud mental: Presta atención a tus emociones y busca apoyo si lo necesitas. El bienestar emocional es tan importante como el bienestar físico.

La SSM te apoya en tu camino hacia un estilo de vida saludable

En la Secretaría de Salud de Michoacán, estamos comprometidos a brindarte las herramientas y recursos necesarios para que puedas alcanzar tus metas de bienestar. Ofrecemos:

• Programas de prevención de enfermedades: Participa en nuestros programas de detección temprana de enfermedades como diabetes, hipertensión y cáncer.
• Campañas de concientización: Mantente informado sobre temas de salud a través de nuestras campañas de concientización.
• Atención médica de calidad: Recibe atención médica integral en nuestras unidades de salud.

¡No esperes más! Empieza hoy mismo a priorizar tu bienestar y a adoptar un estilo de vida saludable. Tu salud es tu mayor tesoro.

Secretaría de Salud de Michoacán – Cuidando tu salud, construyendo un futuro mejor.