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¡Protege tu corazón! Cómo el estilo de vida y la dieta pueden prevenir enfermedades cardiovasculares

Diario Las Américas

Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son fundamentales para prevenir enfermedades cardiovasculares. Se recomienda consumir al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras, priorizando la variedad y la proximidad. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de problemas del corazón, como la hipertensión y la enfermedad coronaria. Algunas opciones saludables incluyen frutas como manzanas y plátanos, y verduras como espinacas y brócoli. Una dieta rica en nutrientes y baja en grasas saturadas puede ser un gran aliado para mantener un corazón sano.